Temos vários planos que contemplam diferentes combinações de atividades, treinos, cursos e aulas regulares.
Conheça o melhor plano para si agendando uma entrevista com um dos nossos especialistas.

Procura um programa totalmente pensado para responder às suas necessidades, metas e objetivos, nos seus horários, ao seu ritmo?

PERSONAL TEACHING

Tem interesse em evoluir em grupo, aceder a aulas regulares, treinos, atividades culturais, cursos e workshops transformadores?

EM GRUPO

Gostaria de saber como pode seguir a profissão de empreendedor do DeROSE Method e ensinar a mudar a vida de milhares de pessoas?

FORMAÇÃO PROFISSIONAL

PERSONAL TEACHING

PERSONAL
TEACHING

Otimize ao máximo o seu tempo.
Da definição de objetivos claros à personalização das suas rotinas e treinos de alta performance, os nossos especialistas traçarão um plano individualizado para si, com base em estratégias comprovadas para garantir que vai na direção dos resultados que deseja, ao seu ritmo e com o tempo que tem disponível!
Em regime presencial ou online poderá optar por:

PROGRAMA TRANSFORME A SUA VIDA

 

Duração: 2 x semana | sessão: 1h | 4 meses aprox.

Sente que desejava já estar noutro ponto na sua vida e que ainda não é claro para si como dar a volta à sua realidade para atingir os seus objetivos?

Este programa é para si.

Neste programa ensinamos-lhe como atingir o que deseja.

● Perceberá que seu mundo exterior é reflexo do seu mundo interior e que o autoconhecimento é a melhor ferramenta para se preparar devidamente para qualquer objetivo.

● Trabalharemos os seus objetivos pessoais e profissionais, os seus pontos mais fortes (as suas armas) e os de aperfeiçoamento, os condicionamentos que o estão a afastar dos seus objetivos e os hábitos que deve adquirir para viver em alta performance.

● Determinaremos a sua visão para os próximos anos e traçaremos consigo o seu propósito de vida, para que tenha sempre um motivo muito forte para ultrapassar os desafios com que se deparará.

● A partir daí faremos um trabalho de capacitação, com base em técnicas milenares e aquisição de novos hábitos, recondicionando e otimizando a sua estrutura biológica, tendo em vista construir as condições mentais, emocionais e físicas para eliminar o “gap” que o separa do ponto em que está a sua vida neste momento do ponto que quer alcançar, seja na profissão, na sua vida pessoal, no seu corpo ou nos seus hobbies.

CONSULTORIA PERSONALIZADA

 

Duração: 1 x semana | sessão: 1 h | 10 sessões

Gostaria de trabalhar alguma área ou objetivo específico?
Gostaria de aprender a meditar, gerir melhor o seu stress, aumentar o seu foco e concentração, desenvolver mais inteligência emocional para gerir conflitos, reforçar a sua vitalidade, ou hackear o seu cérebro e o seu corpo?

Diga-nos no que pretende ver melhorias e criaremos um programa à sua medida!

EM GRUPO

EM
GRUPO

Mais do que aulas práticas, os programas em grupo contemplam experiências transformadoras.
Conheça uma estrutura com vários níveis de progressão, participe de atividades culturais com um grupo de pessoas com o mesmo foco e visão de lifestyle de alta performance. Usufrua de treinos, workshops e cursos para otimizar ainda mais o seu cérebro e o seu corpo.
Dispomos também de aulas regulares de técnicas milenares, de acordo com o seu grau de evolução: iniciante, intermédio ou avançado.

ATIVIDADES CULTURAIS

A cada mês é divulgado aos alunos Douro Foz um vasto calendário de atividades que englobam desde noites de cinema, book clubs, jantares, viagens, trekkings, visitas a exposições, cursos, workshops, festivais, entre outros, na maioria incluídos nos planos subscritos.

TREINOS

Com cerca de 30 minutos de duração visam impulsionar com mais ênfase o seu desenvolvimento em áreas específicas. Concentração, inteligência emocional, força muscular, flexibilidade, meditação, mentalização, respiração e gestão de stress são algumas das temáticas trabalhadas. A cada 4 meses estes treinos mudam de temática para que diferentes técnicas e hábitos de alta performance sejam praticados com mais ênfase.

Alta performance e qualidade de vida

CURSOS E WORKSHOPS

A cada semana participe de um curso básico teórico para saber mais sobre as filosofias que fundamentam a metodologia que ensinamos (incluído em todos os planos).
A cada mês aprofunde uma área de desenvolvimento pessoal em workshops ou cursos mais completos, com os nossos experientes professores.

Saiba mais

INICIANTES

As aulas são dinâmicas, técnicas e respeitam o ritmo biológico de cada praticante. Cada aula é composta por 4 feixes de técnicas que permitirão, em poucas semanas de prática, que consiga conquistar um expressivo acréscimo de consciência corporal, força, flexibilidade e disposição para usufruir de cada dia.

INTERMÉDIOS

Após cerca de 2 a 3 meses nas aulas de iniciantes, será encaminhado para as aulas de intermédios. Cada aula é composta por 8 feixes de técnicas e, além do acréscimo de vitalidade, força muscular e flexibilidade, ainda tem como objetivo aumentar a capacidade de concentração e presença, de inteligência emocional e redução considerável do stress.

AVANÇADOS

Direcionadas para alunos que já adotaram a metodologia proposta como uma filosofia de vida, estas práticas são uma variação mais adiantada da estrutura óctupla da aula de intermédios tendo em vista produzir um nível cada vez maior de lucidez, de clareza mental, autoconhecimento e expansão da consciência.

HORÁRIO

Faça scroll na horizontal para consultar a totalidade do horário.

As aulas têm duração de uma hora
* Treinos de 30 minutos

FORMAÇÃO PROFISSIONAL

FORMAÇÃO
PROFISSIONAL

Se gostaria de abraçar uma profissão de empreendedor, que reúne um estilo de vida saudável combinado com uma enorme vontade de melhorar constantemente e com o ideal de fazer um mundo melhor, então este programa pode ser para si!
Trata-se de um curso extensivo de cerca de 24 meses de duração que contempla 3 módulos.

ETAPAS DA FORMAÇÃO PROFISSIONAL

Passo 0 – INICIANTE

Ao tornar-se aluno Douro Foz integra o grau de iniciante e, em cerca de 2 meses, fará um teste de passagem ao grau de aluno intermédio (grau amarelo) a partir do qual se pode candidatar a um lugar no curso de Formação Profissional.

Passo 1 – Módulo: APROFUNDAMENTO FILOSÓFICO

Direcionado aos alunos que queiram tornar-se praticantes mais avançados, consiste no estudo mais aprofundado da nossa filosofia, visando o aprimoramento técnico com o correspondente desenvolvimento da consciência e estrutura corporal, emocional, mental e intuicional, bem como a ampliação do conhecimento comportamental preconizado pela instituição, assente nas boas relações humanas, ética e cultura.
Sendo requisito para quem quer seguir a profissão de empreendedor do DeROSE Method, é aberto também a todos os alunos que apenas desejem aprofundar mais na filosofia.

Passo 2 – Módulo: COMPLEMENTAÇÃO PEDAGÓGICA

Direcionado aos alunos que queiram tornar-se Empreendedores do DeROSE Method, este módulo é orientado para o aluno aprender a ensinar a metodologia proposta. Após cumprir todos os requisitos deste módulo, o candidato está preparado para prestar exame na Federação do seu país/estado e, caso seja aprovado, iniciar o seu treino para começar logo a trabalhar como Instrutor Assistente, o que acontece no módulo 3.

Passo 3 – Módulo: ADMINISTRATIVO | ESTÁGIO

Direcionado ao candidato aprovado no exame da Federação, proporciona a vivência do trabalho diário numa escola certificada do DeROSE Method. Comunicação, trabalho em equipa e introdução aos modelos de gestão presentes na instituição são desenvolvidas neste módulo.